อาหารเสริม มีกี่ชนิด แบบที่คนส่วนใหญ่เลือกทาน

อาหารเสริมไม่สามารถทดแทน อาหารหลักได้จริงๆ ถึงจะมีวิตามิน แร่ธาตุ หรือโปรตีนในปริมาณสูง แต่ร่างกายยังต้องการ สารอาหารหลายชนิดจากอาหารจริงๆ เช่น ไฟเบอร์ น้ำตาลธรรมชาติ และสารพฤกษเคมีบางชนิดที่อาหารเสริมไม่มีครบ

อาหารเสริมเป็น ตัวช่วยเติมเต็ม ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ แต่ไม่ได้มาแทนมื้ออาหารหลัก การกินอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ ยังคงสำคัญที่สุด ส่วนอาหารเสริมก็ใช้เสริมเฉพาะจุด ที่ร่างกายอาจขาดหรือมีความต้องการเพิ่มเท่านั้น

ตลาดอาหารเสริมในไทย เติบโตอย่างต่อเนื่อง ในช่วงปี พ.ศ. 2566–2568 ทั้งด้านมูลค่าและการส่งออก แต่อาหารเสริมไม่ใช่ของจำเป็น สำหรับทุกคน แต่เป็นตัวช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และเสริมสุขภาพในชีวิตประจำวัน ที่เร่งรีบได้มากขึ้น แนะนำว่าควรเลือกให้เหมาะกับความต้องการ และอย่าลืมตรวจสอบคุณภาพ และมาตรฐานของผลิตภัณฑ์ด้วย